Slaap Je bed verschonen is een klus die je misschien wel eens uitstelt, maar wist je dat een schoon bed niet alleen bijdraagt aan een betere nachtrust, maar ook aan je gezondheid? In dit artikel beantwoorden we verschillende vragen over het verschonen van je bed en geven we praktische tips om je bed fris en schoon te houden.
Wat verstaan we onder het bed verschonen?
Onder het bed verschonen verstaan we het vervangen van je beddengoed, zoals je hoeslaken, kussenslopen en dekbedovertrekken. Dit houdt in dat je het beddengoed wast en verschoont met frisse lakens. Ook het matras luchten of het bed zelf schoonmaken, zoals het stofzuigen van het matras of het reinigen van een hoofdbord, kan deel uitmaken van het verschonen van je bed.
Hoe verschoon je je bed?
Je bed verschonen begint met het verwijderen van al het beddengoed, inclusief je kussenslopen en eventueel de dekbedovertrekken. Vervolgens stop je alles in de wasmachine, bij voorkeur op een temperatuur van minimaal 60 graden om huisstofmijt en bacteriën te doden. Terwijl je beddengoed in de was zit, kun je je matras laten luchten door de ramen open te zetten en je beddengoed losjes op je bed te draperen. Vergeet ook niet om je matras om de paar maanden te keren en te stofzuigen om vuil en allergenen te verwijderen.
Hoe vaak moet je je bed verschonen?
Je bed verschonen doe je idealiter elke week, vooral als je veel transpireert of huisdieren hebt die in bed slapen. Gemiddeld genomen is één keer per week of één keer per twee weken een goede richtlijn om je bed fris en schoon te houden. Mensen die allergisch zijn voor huisstofmijt kunnen baat hebben bij vaker verschonen, omdat schone lakens helpen om allergische reacties te verminderen.
Wat gebeurt er als je je bed niet verschoont?
Als je je bed niet vaak genoeg verschoont, kunnen huidschilfers, zweet en bacteriën zich ophopen in je beddengoed. Dit zorgt niet alleen voor een onfrisse geur, maar kan ook leiden tot huidirritaties of verergering van allergieën, zoals een huisstofmijt allergie. Bovendien kan slapen in een vies bed je slaapkwaliteit beïnvloeden, waardoor je minder goed uitrust.
Wat zijn belangrijke aandachtspunten bij het wassen/verschoonen van je bed?
- Wastemperatuur: Was je beddengoed op minimaal 60 graden om bacteriën en allergenen te verwijderen.
- Wasmiddel: Gebruik een wasmiddel dat zacht is voor de huid, vooral als je een gevoelige huid hebt.
- Droger of buiten drogen: Bedtextiel droogt het beste in de buitenlucht, maar een droger kan het beddengoed zachter maken.
- Kussen en dekbed wassen: Vergeet niet je kussens en dekbedden ook regelmatig te wassen of te vervangen. Kijk hierbij naar de wasvoorschriften van de verschillende materialen dekbedden om te zien hoe vaak en op welke manier je ze kunt wassen.
Hoe vaak moet je onder je bed schoonmaken?
Onder je bed kan veel stof verzamelen, vooral als je een vloer hebt die gevoelig is voor stof, zoals tapijt. Probeer eens per maand onder je bed te stofzuigen of schoon te maken om stofophoping en allergieën te voorkomen. Als je een houten of tegelvloer hebt, is minder vaak schoonmaken misschien voldoende.
Hoe lang moet je je bed laten luchten?
Het is goed om je bed elke ochtend even te laten luchten. Trek je dekbed en kussens even los van het matras en zet een raam open om het bed door te luchten. Hierdoor verdampen vocht en zweet sneller, wat zorgt voor een fris en droog bed.
Waarom slaapt een schoon bed zo lekker?
Een schoon bed zorgt voor een frisse geur en een aangenaam gevoel tegen je huid, wat bijdraagt aan een betere nachtrust. Weten dat je in een schoon bed ligt, geeft rust, en het verwijderen van allergenen en vuil kan lichamelijk comfort vergroten.
Hoe vaak moet je je bed verschonen als je ziek bent?
Als je ziek bent, zoals bij een verkoudheid of griep, is het verstandig om je beddengoed vaker te verschonen, bij voorkeur om de drie dagen. Dit helpt om bacteriën en virussen te verwijderen en bevordert een sneller herstel.
Verschonen mannen hun bed minder vaak dan vrouwen?
Er is een algemeen idee dat mannen hun bed minder vaak verschonen dan vrouwen. Uit onderzoek blijkt inderdaad dat mannen hun bed vaak minder frequent verschonen. Dit kan per persoon verschillen, maar regelmatige verschoning is voor iedereen belangrijk, ongeacht geslacht.
Tips voor het verschonen van je bed
- Maak een vaste routine: Kies een vaste dag in de week waarop je je bed verschoont.
- Gebruik een matrasbeschermer: Dit beschermt je matras tegen vuil en vocht.
- Was je beddengoed op een hoge temperatuur: Zo dood je bacteriën en allergenen effectief.
- Draai je matras regelmatig om: Dit verlengt de levensduur van je matras.
- Houd je bed vrij van huisdieren: Dit vermindert het risico op allergieën en houdt je bed langer schoon.
- Vervang je matras om de 7-10 jaar: Een versleten matras kan je slaapkwaliteit beïnvloeden.
- Lucht je dekbed en kussens regelmatig: Dit helpt om vocht te verwijderen en ze fris te houden.
Met deze tips houd je je bed fris en schoon, wat je slaapcomfort aanzienlijk kan verhogen. Daarnaast verlengt het de levensduur van je matras en beddengoed, waardoor je minder snel aan vervanging hoeft te denken.
Vervang op tijd je matras en let op wasinstructies bij verschillende soorten dekbedden
Tijdens het verschonen van je bed kan je ook letten op aspecten als het tijdig matras vervangen, zeker als je merkt dat je bed niet meer comfortabel ligt. Ook voor mensen met een huisstofmijt allergie is het extra belangrijk om hun bed regelmatig te verschonen. Tot slot is het goed om te weten dat er verschillende materialen dekbedden zijn, zoals dons of synthetische vezels, die elk hun eigen wasinstructies hebben.
