Slaap Heb je moeite met in slaap vallen zodra het buiten licht begint te worden? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen slapen het beste in een donkere omgeving. En dat is niet zo gek, want ons lichaam maakt in het donker meer melatonine aan – het hormoon dat ervoor zorgt dat je sneller en dieper in slaap valt. Goede raambekleding is dan ook essentieel voor een fijne nachtrust. Maar hoe zorg je ervoor dat je slaapkamer écht donker is? In dit artikel zetten we de beste manieren op een rij om je kamer optimaal te verduisteren – zowel met binnen- als buitenzonwering.
Binnenzonwering: stijlvol én praktisch
We beginnen met de meest gekozen vorm van zonwering: binnenzonwering. Deze is vaak voordeliger dan buitenzonwering en draagt bovendien bij aan de sfeer en uitstraling van je interieur.
1. Rolgordijnen
Een klassieker onder de raambekleding: het rolgordijn. Dit is niet alleen een betaalbare keuze – bij Solano Wonen al verkrijgbaar vanaf €14,95 – maar ook zeer effectief. Verduisterende rolgordijnen hebben aan de achterzijde een speciale coating die licht en warmte reflecteert, waardoor ze volledig lichtdicht zijn. Houd wel rekening met een klein aandachtspunt: het systeem is vaak iets breder dan de stof, waardoor er aan de zijkanten hinderlijke lichtkieren kunnen ontstaan.
2. Gordijnen
Ook verduisterende gordijnen zijn een populaire keuze voor de slaapkamer. Ze zijn verkrijgbaar in talloze kleuren, structuren en materialen, waardoor je jouw slaapkamer eenvoudig een persoonlijke en warme uitstraling geeft. Sommige gordijnstoffen zijn van nature verduisterend, maar je kunt vrijwel elke stof verduisterend maken met een speciale voering. Wil je écht volledige duisternis? Kies dan voor een zogenaamde black-out stof, die absoluut geen licht doorlaat.
3. Duo plisségordijnen
Een moderne en stijlvolle keuze zijn duo plisségordijnen. Deze bestaan uit twee lagen gevouwen stof en zien er niet alleen elegant uit, maar zijn ook bijzonder functioneel. De verduisterende varianten hebben een aluminium coating aan de binnenkant, waardoor ze 100% lichtdicht zijn. Een bijkomend voordeel is dat de stof bijna net zo breed is als het systeem, wat lichtkieren tot een minimum beperkt. Daarnaast zorgen de twee stoflagen voor een isolerende werking: de stilstaande lucht tussen de lagen vormt een barrière tegen zowel kou als warmte.
Buitenzonwering: verduistering én verkoeling
Wil je nóg een stap verder gaan in het verduisteren van je slaapkamer? Dan is buitenzonwering een uitstekende keuze. Denk hierbij aan verduisterende screens of rolluiken. Deze worden aan de buitenzijde van je raam geplaatst en sluiten het raam volledig af, waardoor licht geen kans krijgt om binnen te dringen. Omdat buitensystemen het volledige raam overlappen, heb je bovendien geen last van lichtkieren zoals bij sommige binnensystemen wel het geval is.
Let er wel op dat de zonwering goed aansluit tegen de muur. Bij ongelijke muren kunnen opvulprofielen of speciale montageoplossingen uitkomst bieden. Daarnaast houdt buitenzonwering niet alleen het licht tegen, maar ook de warmte van de zon. Doordat de zonnestralen het glas niet bereiken, blijft de temperatuur in je slaapkamer lager – wat erg prettig is tijdens warme zomernachten.
Tip: Combineer binnen- en buitenzonwering
Wil je écht het maximale uit je verduistering én klimaatbeheersing halen? Combineer dan binnen- en buitenzonwering. Zo geniet je van een donkere én aangenaam koele slaapkamer, het hele jaar door.
