Slaap Slapen wordt door veel mensen onderschat maar het is een belangrijk onderdeel van ons leven. We slapen gemiddeld één derde van ons leven. Dat is niet niks. Het is daarom verstandig om ervoor te zorgen dat je aangenaam slaapt zodat je weer fris en fruitig aan de volgende dag kan beginnen. Een belangrijk onderdeel is de temperatuur van de kamer. Wanneer de kamer te koud is heb je de kans om vaak onnodig wakker te worden. Een te warme kamer kan ervoor zorgen dat je gaat zweten en het vergroot de kans op nare dromen. Wat is dan de juiste temperatuur vraag je je waarschijnlijk af? Wat kan jij doen om de juiste temperatuur te krijgen en te behouden?
Je nachtrust is belangrijk, maar waarom?
Het is van belang om je lichaam de rust te geven om op te laden. Dat is de basis van een gezond leven. Het is zo belangrijk dat je levensverwachting omlaag gaat wanneer je geen goed nachtritme hebt. In je slaap verwerk je de dag en zorg je ervoor dat je lichaam uitrust. Je huid en haarcellen worden vernieuwd. Dit zorgt voor een strakke huid. Wetenschappers zeggen dat slaap belangrijker is dan gezond eten of genoeg beweging.
Wat is de juiste temperatuur voor de slaapkamer?
De ideale temperatuur in de slaapkamer is tussen de 15 en 19 graden Celsius. Je lichaam bereikt zo de meest geschikte inwendige slaaptemperatuur. Om deze temperatuur te realiseren in de slaapkamer is vaak maar één radiator nodig. De temperatuur is namelijk lang niet zo hoog als in de woonkamer. Wanneer u de slaapkamer enkel voor het slapen gebruikt kan u ook kiezen voor een elektrische radiator. Deze zijn zeer geschikt om snel een kleine ruimte op te warmen. De ruimte dient dan niet te groot te zijn en moet afgesloten kunnen worden.
Radiatoren zijn lang niet meer zo lelijk als vroeger. Tegenwoordig hebben we mooie designradiatoren welke perfect passen in de slaapkamer. Neem maar eens een kijkje op de website van Maxaro.
Luchtcirculatie in de slaapkamer
De luchtcirculatie is ook belangrijk in de slaapkamer. Het is mogelijk dat de lucht in de slaapkamer te droog wordt. Dit is eenvoudig op te lossen door een raam op een kier te zetten. Zorg er voor dat je niet in de tocht gaat liggen want dan wordt je stijf wakker. Ik denk dat we allemaal wel eens wakker zijn geworden met een stijve nek. Dat is geen pretje. Een luchtbevochtiger of ventilator doet ook veel goeds.
